Psichoterapija
Geštalto psichoterapija - terapija čia ir dabar
Tiesioginis, labai banalus, bet tuo pačiu ir labai prasmingas psichoterapijos vertimas būtų – sielos gydymas (gr. Psychotherapía). Žmogus yra biopsichosocialinė būtybė ir tik esant šių sričių darnai galima visavertė sveikata. Todėl individuali psichoterapija yra psichologinis pagalbos žmogui būdas susitvarkyti su emocinėmis (sielos), problemomis. Jis remiasi asmens psichologinio pasaulio tyrinėjimu, kuris atsiskleidžia per santykio su savimi ir aplinka pažinimu, priėmimu ir keitimu.
Žmogaus vidinis pasaulis ir jo sąveika su jį supančia aplinka nėra atsitiktinis chaotiškas veiksmas, dažniausiai poelgiai ir reakcijos turi struktūrą, priežastingumą, motyvus ir poreikius. Kiekvienas mūsų poreikis šaukiasi būti pastebėtas ir atlieptas – nuo elementaraus fiziologinio troškulio iki globalaus savo vietos pasaulyje atradimo ir savęs pripažinimo.
Vienus poreikius mes identifikuojame lengvai ir juos įgyvendiname, tarkime jaučiu troškulį, imu ir atsigeriu – valio, poreikis patenkintas, jis pasitraukia, tampa nesvarbus. Bet jei, mes nenumalšinsim troškulio, laipsniškai jis stiprės, kol galų gale, neliks kitos minties galvoje ir veiksmų kūne, kaip tik patenkinti šį poreikį. Tai paprastas, aiškus fiziologinis poreikis, padedantis mums išgyventi. Tačiau ką daryti su subtiliais poreikiais, o ypač su tais kurių net negebame identifikuoti. Kodėl elgiamės taip pat, nors šimtą kartų esam sau pažadėję daugiau taip nesielgti. Kodėl jaučiamės liūdni, prislėgti, nors iš pažiūros nieko rimto neatsitiko. Būtent čia ir yra galimybė – gydymas psichoterapija. Aptikti savo poreikius, kad ir kokie jie bebūtų, juos įsisąmoninti ir, esant norui bei galimybėms, pasistengti juos patenkinti mažiausiai kraštutiniu būdu.
Kaip vyksta psichoterapija?
Psichoterapeutas Vilniuje ar kituose miestuose yra specialistas, kuris turi atitinkamą išsilavinimą ir kvalifikaciją padėti klientui. Priklausomai nuo psichoterapijos krypties terapeutas gali taikyti skirtingus metodus. Populiariausios psichoterapijos kryptys yra psichoanalizė, psichodinaminė, kognityvinė elgesio terapija, geštalto bei egzistensialistinė psichoterapija. Mokyklos skiriasi, skiriasi ir taikomi metodai, bet nėra geresnės ar blogesnės krypties. Visų jų tikslas – padėti žmogui pažinti save ir išspręsti kylančius klausimus. Ne veltui yra sakoma, kad gydo ne terapijos kryptis ar terapeutas, o santykis, sukurtas tarp kliento ir specialisto, kurio metu atsiskleidžia tikrasis kliento vidinis pasaulis ir jo poreikiai. Kaip ir kada tai nutiks neįmanoma pasakyti – gali žiūrėti į gėlės pumpurą, bet negali liepti jam pražysti. Tai nutinka tada, kai nutinka, kuomet sąlygos yra optimaliausios.
Geštalto terapija – tai kryptis, kuriai atstovauja psichoterapeutas Mindaugas Liškauskas. Tai humanistinės psichoterapijos šaka, susikūrusi XX a. viduryje, jos pradininku laikomas Fricas Perlsas (Fritz Perls), kuris su savo kolegomis pakeitė požiūrį į tuo metu egzistavusias psichoterapijos kryptis ir į viską pabandė pažvelgti kiek kitaip. Geštalto terapija nėra beatodairiškai prisirišusi prie praeities išgyvenimų analizės. Esminis jos bruožas – žmogaus santykis su savimi ir aplinka čia ir dabar. Geštalto psichoterapijos tikslas – didinti žmogaus sąmoningumą. Ši terapija pabrėžia asmeninę atsakomybę, sąmoningą mąstymą, jausmus ir elgesį. Geštaltas arba geštalto ciklas prasideda, kai pasireiškia kylantis poreikis, tęsiasi per poreikio įsisąmoninimą, priimamus sprendimus ir atliekamus veiksmus, kad poreikis būtų patenkintas. Gydymas psichoterapija, ypač geštalto psichoterapija, padeda išmokti pastebėti kylančius jausmus ir emocijas, analizuoti ir įsisąmoninti, koks poreikis už jų stovi, kaip jis nutraukia ar užblokuoja poreikio ciklą, kokie gynybiniai mechanizmai neleidžia judėti tolyn. Esant galimybei mokomasi keisti įprastus elgesio modelius ir bandyti pritaikyti naujus, kurie padėtų „užsidaryti geštaltui“, atitiktų poreikio patenkinimą.
Geštalto terapija yra efektyvi ir autentiška priemonė, kuri padeda žmonėms susidoroti su kasdieniais iššūkiais, be to, plečia suvokimą apie save ir aplinkinį pasaulį. Jei domitės psichoterapija Vilniuje, geštalto psichoterapija gali būti puiki pradžia kelionei į savęs pažinimą.